MeTime l 진정한 나를 찾는 시간

5초 규칙으로 결정력을 키운 이야기 💡안녕하세요! 오늘은 제가 "5초 규칙"을 통해 결정력을 키우고, 삶에서 작은 변화를 만들어낸 이야기를 나눠보려고 합니다. 혹시 중요한 순간에 결정을 미루거나, 하고 싶은 일이 있어도 망설이다가 포기한 경험 있으신가요? 저도 그랬어요. "조금만 더 생각해 보자" 하다가 결국 아무것도 하지 못한 채 후회하는 날들이 많았죠. 그러다 우연히 알게 된 5초 규칙이 제 삶을 바꿔놓았습니다. 이 간단한 원칙은 행동으로 옮기기까지의 장애물을 없애주고, 제가 원하는 방향으로 나아가는 데 큰 도움을 줬어요. 제가 이 규칙을 어떻게 활용했고, 어떤 변화를 경험했는지 자세히 공유할게요. 😊1. 5초 규칙이란 무엇일까?5초 규칙은 미국의 동기부여 전문가 멜 로빈스(Mel Robbins)..

Me Time 2025. 1. 12. 19:29

15분씩 시작한 운동 루틴: 작지만 강력한 효과안녕하세요! 오늘은 제가 소소하게 시작했던 하루 15분 운동 루틴이 어떻게 제 삶을 바꿔놓았는지 이야기해 볼게요. 혹시 "운동을 해야겠다"는 마음은 있으면서도 시간이 없다는 핑계로 미루고 있진 않으신가요? 저도 그랬답니다. 운동이 몸에 좋다는 건 누구나 알지만, 막상 실천으로 옮기는 건 너무 어렵더라고요. 하지만 하루 15분이라는 짧은 시간으로 시작한 운동이, 제 건강은 물론이고 일상 전반에 변화를 가져오더라고요. 1. 왜 15분으로 시작했을까?사실 처음에는 큰 욕심도 목표도 없었어요. "운동을 해야겠다"는 생각은 늘 했지만, 바쁜 일상 속에서 운동에 시간을 투자하는 게 너무 부담스러웠거든요. 그러던 중 이런 생각이 들었죠. "꼭 한 시간씩 하지 않아도, 1..

Me Time 2025. 1. 12. 19:04

1주일간 소비 패턴 분석: 필요와 욕구 구분하기 💳✨안녕하세요! 😊 오늘은 1주일간 소비 패턴 분석과 그 과정을 통해 얻은 깨달음을 나눠보려고 해요. 요즘 물가도 정말 많이 오르고, 생활비도 부담스러운 만큼 내 소비 습관을 한번 되돌아보는 게 정말 중요하다는 생각이 들었어요. 그런데 단순히 아껴 쓰자는 이야기가 아니라, "내가 정말 필요해서 소비하는 것인지, 단순히 욕구 때문에 소비하는 것인지"를 구분해 보자는 취지로 시작한 도전이었답니다. 결과적으로 이 실험은 제 소비 습관을 돌아보게 하고, 더 똑똑하게 돈을 쓰는 방법을 깨닫게 해 줬어요. 오늘은 1주일 동안 어떻게 소비를 기록하고 분석했는지, 그 과정에서 얻은 팁을 함께 나눠볼게요! 🌟 1. 소비 패턴 분석을 시작한 이유1) 늘어나는 지출에 대..

Me Time 2025. 1. 12. 18:57

나만의 성장 다이어리: 매일 1%씩 더 나아지는 기록안녕하세요! 오늘은 제가 매일 조금씩 더 나아지는 경험을 기록하며 발전했던 과정을 공유하려고 합니다. 누구나 더 나은 자신이 되기를 원하지만, 큰 변화를 이루기까지의 과정이 쉽지는 않습니다. 그래서 저는 매일 아주 작은 변화, 단 1%씩만 더 나아지겠다는 마음으로 나만의 성장 다이어리를 시작하게 되었습니다. 이 글은 성장 다이어리를 시작하게 된 이유, 방법, 그리고 그것이 가져다준 변화에 대해 이야기해보려 해요. 물론 저보다 더 잘하고 있는 분들이 계시지만, 만약 지금 당장 "어떻게 나를 성장시킬 수 있을까?" 고민하고 있다면, 이 다이어리가 여러분의 첫 걸음이 될 수 있을 겁니다. 1. 성장 다이어리를 시작한 이유작은 변화의 힘사람들은 보통 큰 변화를..

Me Time 2025. 1. 12. 09:45